Галатея - твой проводник в мир красоты и здоровья
Здесь мы учим бережной заботе о себе!

- я координатор здорового образа жизни
- превентивный нутрициолог
- фитнес-тренер
- создатель и ведущая авторских онлайн программ, семинаров

Мой рабочий стаж - более 10 лет, пять из них я успешно вывожу людей из экстремального веса.

Как дважды мама, знаю ощущение усталости, безнадежного чувства «я так и останусь располневшей и некрасивой» …

Помню, с ужасом смотрела в зеркало после вторых родов. Мой вес был почти 80кг при росте 170см. Будучи кормящей мамой, я думала, что останусь такой навсегда...

Но я смогла вернуть своему телу форму за 3 месяца, выполняя минимальные физические нагрузки.

Вы готовы попрощаться со своими страхами и приложить максимум усилий для создания идеального здорового тела? Тогда обращайтесь.
Я помогу вам!

Методичка разделена на две части:

1 часть – это пошаговая инструкция, для коррекции веса в домашних условиях. Я поделилась, самыми решающими моментами (#мои секреты). Все из личного и косвенного опыта клиентов. Здесь вы найдете не только, на что важно обратить внимание, но и конкретно, как с этим работать.

2 часть - книга рецептов (со сложностью от легкого до среднего). Здесь есть рекомендованное меню на неделю и облегченный вариант (если день пошел не по плану).
Расписала, как можно менять меню, по какому принципу составлять свое личное в дальнейшем.  Основные принципы питания.
Разгрузочные дни. Подробно для чего? Какие бывают? Примеры.
Мы сделали отдельно файлы для скачивания (чтоб было проще распечатать)– таблица эффективности, меню на неделю, список продуктов.
Витамины, рекомендации и примеры.

Раздел вопросы/ответы. Я собрала более 100 вопросов девочек, с которыми работала за последний год и дала развернутые ответы. Это важная часть методички, потому что ответы всегда дают: осознание, что ты на верном пути или понимание, что конкретно изменить, чтоб добиться нужного результата.



Вся методичка написана простыми словами. Где-то оставляла ссылки на исследования, объясняя важность каких-то моментов.
Я точно знаю, что самый лучший и быстрый эффект в работе над собой всегда происходит через понимание и действия.
Всего вышло 100+ страниц информации.

Стоимость методички 1000 UAH
Остались вопросы? Пишите сюда :

Первая консультация - это особенный момент, когда закладывается доверие и определяется основная цель.

Во время общения я выясню вероятные причины вашего лишнего веса, отметим особенности здоровья, ритм жизни, вкусовые предпочтения.

Проходит так: вы заполняете подробную анкету и прилагаете анализы (за последние 6 месяцев, если имеются). Я изучаю, задаю уточняющие вопросы.  Расписываю и высылаю вам рекомендации, как улучшить состояние здоровье и какие обследования, возможно, стоит пройти. Далее мы согласовываем время созвониться и на встречи я объясняю, что происходит с вашим организмом и как можно скорректировать состояние на сейчас.

Алгоритм консультации БЕЗ интерпретации анализов:

Оплата.

Вы оплачиваете стоимость консультации и отправляете чек об оплате/
Сбор анамнезаВ течение 24 часов вы получите ссылку на опросник, который необходимо заполнить максимально подробно и отписать, что анкета заполнена.
Вы можете также прислать анализы: ОАК, копрограма, УЗИ, если они сделаны в течение полугода.
Получение рекомендаций. После изучения ваших данных, мы согласовываем время для онлайн-консультации. Во время общения всегда есть дополнительные вопросы с моей стороны. Я объясняю, что происходит сейчас с вашим организмом и какие действия нужно предпринять для достижения поставленных целей.

Рекомендации в письменном виде. 

После консультации, вы получаете пошагово расписанные рекомендации по изменению образа жизни (пример питания и физических нагрузок).
Рекомендации по сдаче анализов. По симптоматике и минимальным анализам, можно предположить, на что стоит обратить внимание.
В течение месяца можно задавать уточняющие вопросы.

Цена консультации без интерпретации анализов 40$ /1500UAH

Алгоритм консультации c интерпретацией анализов:

Оплата.

Вы оплачиваете стоимость консультации и отправляете чек об оплате/

Сбор анамнеза.  В течение 24 часов вы получите ссылку на опросник, который необходимо заполнить максимально подробно и отписать, что анкета заполнена.

Вы присылаете полный чек-ап анализов, если у вас они уже есть. Или ждете обратной связи: после просмотра опросника, я присылаю список анализов, которые рекомендуется сдать.

Получение рекомендаций. После изучения ваших данных, мы согласовываем время для онлайн-консультации. Во время общения всегда есть дополнительные вопросы с моей стороны. Я объясняю, что происходит сейчас с вашим организмом и какие действия нужно предпринять для достижения поставленных целей.

Рекомендации в письменном виде.

Что в них входит?
- расписанные советы по изменению образа жизни (пример питания, его режим, программу физической нагрузки).

- схемы приемов нутрицевтической поддержки.  Витамины/Бады подбираются в правильных формах и дозировках индивидуально для каждого организма с целью коррекции состояний/улучшения анализов/закрытия дефицитов.По-необходимости, подбираю ссылки, где можно приобрести нутрицевтики.

- схему приема нутрицевтиков в течение дня, (витамины могут являться антивитаминами другим) я расписываю по факту их приобретения.

 - напоминание, когда стоит сделать следующий чекап анализов.5. В течение месяца можно задавать уточняющие вопросы.

Цена консультации с интерпретацией анализов 70$ /2000UAH

Индивидуальное ведение БЕЗ интерпретации анализов

Как оно проходит?

Я провожу оценку вашего текущего состояния здоровья, опираясь на опросник. Анализирую собранную информацию о вашем образе жизни, физической активности, уровне стресса, предпочтения в еде и др.

Работая в тандеме, мы создадим индивидуальный план действий по изменению вашего образа жизни. У вас будет пример питания и программа посильной физической нагрузки. От вас необходима будет ежедневная обратная связь, по выполнению рекомендаций и вести дневник питания.

Что вы получите в результате нашей работы:

- Снижение веса без чувство голода, благодаря полноценному питанию в течение дня.
- Ежедневую обратную связь.
- Психологическую поддержку в адаптационный период при переходе к здоровому образу жизни.
- Основы поддержания достигнутого результата.
- Новые возможности для улучшения качества жизни и здоровья.

Стоимость 100$/ 4000UAH

Индивидуальная консультация с сопровождением

Как оно проходит?

Я провожу оценку вашего текущего состояния здоровья, опираясь на опросник. Анализирую собранную информацию о вашем образе жизни, физической активности, уровне стресса, предпочтения в еде и др.

Работая в тандеме, мы создадим индивидуальный план действий по изменению вашего образа жизни. Вам необходимо будет заполнять дневник питания, который я буду видеть.

Этапы работы

1. Оплата
Вы оплачиваете стоимость работы и отправляете чек

2. Опросник
В течение 24 часов я вышлю вам опросник, который необходимо заполнить максимально подробно и сообщить мне, что он готов.

3. Рекомендации анализов
После заполнения вами опросника в течение трех рабочих дней, я вышлю вам список анализов и обследований, которые необходимы для нашей работы.

4. Начало работы

Мы можем начинать корректировать образ жизни еще до сдачи анализов, так как всегда изменение образа жизни и сбалансированное питание является основой, без которой ничего изменить нельзя.

4. Результаты обследований
Как только у вас на руках есть все результаты, назначенных вам обследований, вы присылаете их мне. Далее я их интерпретирую, мы договариваемся о времени консультации.  Я подробно объясняю, что происходит с вашим организмом и какой будет план действий.

5. Получение рекомендаций
В течение 5 рабочих дней я расписываю все необходимые рекомендации в отношении вашего здоровья: протоколы питания, схему принятия нутрицевтиков, рекомендации о восстановлении цикардных ритмов, программу тренировок.

Длительность работы 3-4 месяца

Стоимость за весь цикл работы! 250$

Курс для новичков

Вы можете приобрести программу для новичков и заниматься самостоятельно.

Она рекомендуется людям:

- с лишним весом более 10кг

- кто никогда не занимался, но хочет начать

- в первые месяца после родов.

Что входит в программу:

- 8 тренировок длительностью 10-20 минут

- рекомендации, как лучше распределить их по дням

- программа рассчитана на 21 день заботы о себе

Стоимость: 20$ / 800 UAH

Программа направлена на формирование правильных пищевых привычек, ведь это залог продления молодости, красоты и долголетия.

В программе каждая участница получит:

- несколько вариантов меню (простые рецепты), благодаря которым вы сами составляете себе питание и передаете куратору на проверку;

- детальное консультирование куратора;

- два уровня программы физической нагрузки (легкий/средний);

- детальная корректировка программ по необходимости;

- профессиональный мониторинг результатов;

- психологическую поддержку (в сложный момент- нужный совет!);

- интересный и активный Telegram-чат для общения.

Длительность 4 недели. Вся информация по окончанию программы остается с вами!

Стоимость 30$

Отзывы, где отзывы?

- Да вот же они!

Татьяна Попова

Если Вы не "в форме" и хотите сбросить вес, скорректировать свой силуэт и полюбить наконец-то свое отражение в зеркале, а так же пляжные фотографии в полный рост, обратитесь за помощью к Оксане Злепко! Вас ожидают: продуманное меню (без голодания!), много чистой питьевой воды, регулярные физические нагрузки и мудрый куратор) Ваша кожа скажет Вам спасибо почти сразу же, вы забудете о будильнике и будете легко вставать по утрам. А бодрость, хорошее настроение и самочувствие станут Вашими постоянными спутниками! Рекомендую!

Анна Материенко

Галатея - это про любовь. Про любовь к себе, про умение заботится о себе и видеть
результат.
Я всегда была активной, фитнес, зал, растяжка - непременные атрибуты обычной,
докарантинной жизни. Но все это не имеет смысла без любви к себе и еще пары очень
важных моментов (да да, я о питании).
Благодаря Галатее я узнала, что можно весьма разнообразно питаться, соблюдая
определенные правила, и увидеть результат.
А еще я очень люблю людей, у которых от собственного дела "горят" глаза!
Спасибо, феи Оксане за то, что учишь любить себя и заботится о себе, ведь этот подход
приводит и к уходу сантиметров, и изменению своего ощущения на всю жизнь!

Катя

Как же хочется, что бы кто-то тебя поддерживал на нелёгком пути к стройности, новым пищевым привычкам и даже образу жизни. И Оксана - именно тот человек! Умеет похвалить и вдохновить, порекомендовать еду и тренировки, иногда заботливо так напомнить про цель. И сразу одергиваешь руку от пиццы, торта или что там у вас любимое Если читаете эти строки - это точно знак!

Елена Усик

Познакомилась с Оксана Злепко, когда мой вес достигал практически 100кг – было некрасиво,
тяжело, нелюбимо. Благодаря ей я научилась корректировать свой рацион, даже в самых
стрессовых днях. Я действительно полюбила спорт, потому что нагрузки всегда были подобраны
правильно. В итоге почти минус 30 кг за 5 месяцев! Я изменилась внешне и внутренне. Очень
благодарно за помощь и всем рекомендую пробуйте!

Надежда Касянчик

Я похудела на минус 48кг за полтора года и все благодаря Оксане Злепко. Она верила в меня, когда я сомневалась. У меня было много проблем со здоровьем, которые усугублялись лишним
весом (был 143кг). Ограничения всегда рекомендовала посильные для меня и даже тренировки Оксана специально для меня продумывала. Счастлива, что нашла такого профессионала и
человека с большим сердцем. Очень рекомендую!

Татьяна Гнатенко

Всім привіт ,хто читає. Я похудела на 20 кг за 3,5 месяцев. Галатея це як нова чиста сторінка вашого життя ,яка дає вам змогу змінити себе і ваше ставлення та погляди до життя.
Це не тільки спорт ,а й психологічна дуже велика підтримка ,яка витягує з дуже великих депресняків . Оксана, ніколи не залишить вас сам на сам із своїми питаннями . Завжди підскаже як відносно харчування чи правильність та ефективносьті вправ так і як розтавити всі думки по поличкам, які зазвичай так часто мучать нас і вибивають із колії та недають нам дійти до нашої цілі
Я можу багато говорити про Галатею ,але короче). ЦЕ КРУТО. ЦЕ СПОРТ .ЦЕ ПІДТРИМКА. І
ПОВЕРНЕННЯ СЕБЕ СПРАВЖНЬОЇ ))) .
ТИ ДАЛИ МЕНІ ВІРУ В СЕБЕ! СПАСИБІ!

Наталия Рыжкина

Добрый день Оксана,
Хочу сказать СПАСИБО!
Благодаря вашему марофону, я поняла как бороться со своим "спсательным кругом" и поверила в себя!
Уже с первых тренеровок у меня улучшилось самочуствие, перестали беспокоить головы боли, нет усталости в спине и сон стал крепче. Начинать, было страшно, я боялась сорваться на вкусняшки и пугала отдышка во время тренеровок. Первое, преодалела благодаря вашему сбалансированному меню, второе - рекомендациями
по дыханию.

Теперь я знаю как можно похудеть и привести себя в форму и советую знакомым и друзьям Вас и ваш канал Галатея.
Спасибо Вам за вашу работу.

ПИШИТЕ МНЕ!

+380 93 70 999 52