Онлайн-программа «Худей легко!»

Конструктивно, бережно, с любовью к себе!

Старт 21 апреля!

Программа направлена на формирование правильных пищевых привычек, ведь это залог продления молодости, красоты и долголетия.

В программе каждая участница получит:

Несколько вариантов меню, на основании которых вы можете сформировать свое индивидуальное питание;

Все варианты меню составлены для коррекции веса. Их несколько, чтоб каждая участница могла найти подходящие ей продукты и смоделировать свой индивидуальный план питания. В каждом меню, есть подробное описание нюансов, чтобы вы понимали суть составления питания и научились делать это самостоятельно. Меню при инсулинорезистентности есть.

Три уровня программы физической нагрузки: для начинающих, с минимальной нагрузкой на суставы, средний уровень. В каждом уровне, мы уделяем внимание упражнениям для укрепления тазового дна, мышечному корсету спины, подвижности суставов и растяжению.

✓ упражнения составлены так, чтоб из одного упражнения гармонично мы переходили в другое, избегая лишние движения

✓все тренировки занимают 10-20 минут и делать их можно в удобное время. Задания выкладываются в виде ссылок на тренировки.

✓тренировки без оборудования (только коврик), но постоянно объясняю, как можно усложнить

✓ пропустив даже неделю программы, не надо искать в ленте тренировки. Сразу можно выполнять задание текущего дня. Вы ничего не упустите!

✓комплексы составляю чередуя нагрузку мышечных групп, чтоб была возможность для спокойного восстановительного процесса

✓больше растяжки после упражнений.

Два чата.

✓Один для общения, отчетов и вопросов. Здесь можно делиться фото, обмениваться рецептами, своими наблюдениями, ощущениями и открытиями.
✓Второй чат — ежедневно полезная, интересная, вдохновляющая информация от куратора.

Работа со стрессом/ с умом. Ежедневно в чате я объясняю, как перестать заедать стресс и проблемы, как выйти из этого круговорота: стресс, усталость => заедание => самобичивание => стресс, усталость…
Простая авторская методика позволяет за 1 программу понять, как работать с умом, чтоб состояния не вернулись. Это на самом деле легко!

Программа длится 21 день + 4 дня для подготовки!

LIGHT 1500грн/38$ VIP 2500грн/62$

Бонус: сборник по витаминам, с хорошими формами и объяснением для чего они необходимы в повседневной жизни.

При оплате до 10 апреля действуют цены: LIGHT 1300грн/32$ VIP 2000грн/50$

	Light 1500грн	VIP 2500грн
несколько вариантов меню	+	+
три уровня программы физической нагрузки	+	+
два активных telegram — чата	+	+
работа со стрессом	+	+
детальная корректировка программ по необходимости	—	+
индивидуальная обратная связь с куратором	—	+
детальная корректировка програми исходя из симптоматики и анамнеза	—	+